sábado, 25 de abril de 2015

DE LA PUEBLA AL DESIERTO POR BORJA

‪#‎TitanDesert‬

Queremos desear mucha suerte a los dos cigarreros que en estos precisos momentos están aterrizando en Marruecos para, a partir del próximo lunes 27 de Abril, disputar la X TITAN DESERT by GARMIN (www.titandesert.es).

Luismi Caro (C.A.PUEBLA) y José Antonio Palma (C.D. Bicicletas Palma) tendrán la próxima semana el RETO COMÚN de correr 6 etapas por Marruecos por la buena causa de dar a conocer el Síndrome de Sanfilippo, y así recaudar dinero para conseguir un tratamiento curativo, a través de la FUNDACIÓN STOP SANFILIPPO (www.stopsanfilippo.org).

Son 607 kilómetros, más de 600 participantes, 21 nacionalidades, seis jornadas épicas, con recorridos muy variados que exigirán lo mejor de Luismi y Palma. Hay etapas de montaña por el Atlas marroquí, otras por terrenos desérticos, de piedras, o las dunas de Merzouga, donde tendrán que echarse a pie para continuar. Este año, por primera vez en la historia de la carrera, deberán afrontar la quinta jornada de Erg Znaigui a Merzouga, como una etapa sin señalización de forma íntegra. Una aventura en mayúsculas.

Y es que esta prueba, considerada por muchos la carrera por etapas de bicicleta de montaña más dura del mundo, es un gran escaparate publicitario para la difusión de la lucha contra esta enfermedad rara.

Mucha fuerza y mucho ánimo a nuestros dos titanes.
Suerte Luismi y José Antonio.
De La Puebla al Desierto Por BORJA

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Para seguir la prueba, todos las tardes resumen en TELEDEPORTE.
Más info en: http://www.titandesert.com/es/noticias/2015/470/
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jueves, 23 de abril de 2015

Crónica semanal: Aniversario I.E.S. Alcaria, Weekend Trail Risco Blanco, Cross de Gelves, Milla de Coria y Duatlón de Tomares

Otro fin de semana cargado de competiciones y el CLUB ATLETISMO PUEBLA en muchas de ellas.

XXV ANIVERSARIO DEL IES ALCARIA
En LA PUEBLA DEL RÍO (Sevilla)

Comenzábamos el viernes con la carrera del XXV ANIVERSARIO DEL I.E.S. ALCARIA, prueba de 3 kms aproximadamente, con un circuito rápido en la que nuestro compañero Nene se hizo con la victoria y nuestro compañero Migue González 3 lo acompañó en el podium. Javi Peralvarez hizo 5. Muchos compañeros acudieron a esta cita organizada excelentemente por la AMPA del instituto y el profesorado, celebrando de la mejor manera posible su XXV aniversario.



WEEKEND TRAIL RISCO BLANCO
En Castilblanco de los Arroyos (Sevilla)

El viernes daba comienzo el WEEKEND TRAIL RISCO BLANCO, celebrada en Castilblanco de los Arroyos. Prueba extrema de Trail en la que participaba nuestro compañero Eugenio González.
Tres etapas seguidas, comenzando el viernes con una etapa de 9'36 kms aproximadamente con un desnivel acumulado de 210 mtrs aprox.

El sábado era la prueba de fuego de nuestro compañero que salía de una lesión de rodilla y se enfrentaba a esta etapa con muchas dudas pero que solventó de maravilla.

Etapa de 42,79 kms con un desnivel acumulado de 2256 mtrs, con continuos toboganes por los cortafuegos del precioso paraje de " El Berrocal ", en los que había muchas bajadas muy técnicas. Nuestro compañero finalizó esta segunda etapa en 5h y 43'.

El domingo le quedaban otros 23 kms con casi 900 mtrs de desnivel acumulado, el cansancio ya era evidente y al principio le costaba rodar a buen ritmo, pero poco a poco las buenas sensaciones fueron llegando finalizando la etapa en 2 h y 11'.

Finalmente nuestro compañero se clasificó el 29 de la general demostrando que es un auténtico Bicharraco del trail y del ultrafondo. Enhorabuena COMPAÑERO, estamos orgullosos de ti.




II MILLA DE CORIA DEL RÍO
En Coria del Río (Sevilla)

En la II Milla de Coria del Río, tuvimos a Javi Peralvarez y Antonio Luis Gómez ( Bi), en categoría Senior y Veterano A respectivamente. Ambos realizaron una gran carrera en esta distancia de la Milla en la que la velocidad es la principal característica. Javi salía de una lesión pero supo aguantar un fuerte ritmo toda la carrera y Bi demostró una vez más que esto del Atletismo lo lleva en la sangre y corre fuerte en todo lo que se propone.

Nuestros pequeños Alejandro Cortés ( 2 categoría cadete), Alejandro Peralvarez ( prebenjamin), Antonio Luis Gómez Juan ( 3 prebenjamin), Dario Gómez Juan ( 3 pitufos), José Joaquín PEULACH ( alevin) y Rocío PEULACH ( infantil), también disfrutaron de esta bonita carrera organizada brillantemente por el EXCMO Ayto de Coria del Río y el Club Atletismo Coria. Enhorabuena por esta bonita prueba y enhorabuena a todos nuestros compañer@s.








XXXII MEDIA MARATÓN CAL Y OLIVO
En Arahal y Morón de la Frontera  (Sevilla)

En la XXXII MEDIA MARATÓN CAL Y OLIVO disputada entre las localidades de Morón y Arahal teníamos a Jose María Rodríguez, María Jesús, Palma, Bohorquez y Dani Benítez.
María Jesús volvió a realizar otra brillante carrera clasificándose 2 en la categoría Senior Femenina.
Bohorquez, que última su preparación para TRANSVULCANIA, realizó una gran carrera, clasificándose 1 en la categoría de discapacitados.

Palma fue 2 militar de la UME, realizando una gran marca que le sirvió de test de calidad para su cita del 9 de Mayo en Madrid.

Impresionante el nivel que está adquiriendo el Club, impensable hace unos años.




II CROSS URBANO DE GELVES
En Gelves (Sevilla)

A la II EDICIÓN del Cross Urbano de Gelves, el CLUB ATLETISMO PUEBLA, acudía en masa, con la 1 posición en categoría femenina de Elisabeth Sánchez, que cada vez que cruza una meta nos emociona, dedicandoselas siempre a sus dos preciosos hijos. Luchadora incansable y con un altísimo nivel.

Gran carrera de tod@s. Gracias por representarnos a Andrés Martínez ( 6 de la general, recién salido de una lesión), Manuel Japón González, Juan Carlos Vélez, Cortés, Boni Egea, Miguel Angel Pérez, Memi, Dani Ruiz, Aguado, Eli, José Antonio Palma, Pedro Lobera, Gonzalo Nieto, Jose Luis Sánchez, Antonio López, Fidela Salas, Eulalia, Ana Pérez, Jose Luis González y Melania.
Esta vez fuimos el segundo Club con mayor participación. SEGUIMOS CRECIENDO.





III DUATLÓN DE TOMARES
En Tomares (Sevilla)

SE ACERCAN LOS PRIMEROS TRIATLONES

Parece que nuestros triatletas tienen ya mono de competición, (y no nos referimos al traje, jaja). Es por eso que aprovecharon la cercanía del III DUATLON CROSS CIUDAD DE TOMARES para que esta sección del Club debutara este año.

Esta prueba estrenaba recorrido, ganando espectacularidad y público, ya que se acercaba un poco más a las zonas más transitadas de la localidad. El complejo deportivo daba un toque de calidad a las transiciones y meta. Allí se dieron cita algunos de los mejores duatletas de España.

Vistiendo el tritraje azul y rojo tuvimos a:

  • Fran García; 1h 32' 52º Gral y 36 Élite. En su primer duatlón tuvo una actuación muy destacada tal y como esperábamos de él tras comprobar los resultados obtenidos en competiciones a pie y en sus entrenos y ya tiene la mente puesta en su próxima competición.
  • Juan Antonio Glez (Tintín); 124º Gral y 83º Elite. Este compañero tuvo una muy buena actuación, teniendo en cuenta que lo que mejor se le da es la natación, sector inexistente en Duatlon. Tal vez pecó de prudente y llegó a la segunda carrera a pie y a meta con más fuerzas de lo esperado.
  • Dani Santos 1:46:14, 127 Gral, 84 en su categoría. Nuestro 'extracomunitario' todoterreno disfrutó de este duatlón al que acudió sin mucha preparación específica, hizo un buen papel quedando en la mitad de la clasificación.

El próximo evento de esta sección llega este sábado con la participación de Jose Maria Rodriguez en el Trihercules.

Todos esos entrenos "a la sombra" de este invierno verán sus frutos en breve. Se avecina la temporada de Triatlón. Comienza el espectáculo.

¿Vas a formar parte de él o vas a dejar que te lo cuenten?






lunes, 20 de abril de 2015

CONSEJOS: NO POR MÁS SUDAR, VAS A ADELGAZAR

Cuando salimos a entrenar, nos encontramos con mucha gente envuelto en plásticos, con chaquetones, sudaderas y todo tipo de ropa inadecuada. Es por ello que hemos recurrido a Migue Gonzalez (Licenciado en Ciencias del Deporte) que dedica unas palabras para concienciar a aquellos menos habituales de que estas teorías no sólo carecen de eficiencia si no que pueden ser muy perjudiciales para la salud.


Existen multitud de mitos relacionados con la actividad física, mitos que están tan instaurados dentro de nuestro entorno que los vemos como veraces y efectivos. Todo esto sin saber con certeza si realmente son beneficiosos, ya que la mayoría de la población carece de información y/o conocimiento con respecto al tema.

Dentro de estos mitos yo destacaría varios, como por ejemplo:

  1. Sudar más es sinónimo de mayor gasto calórico.
  2. Es posible eliminar la grasa localizada.
  3. El ejercicio menos intenso y más duradero consume más calorías.
  4. El uso de fajas abdominales y “plásticos” ayudan a quemar más calorías.


Todos estos mitos se pueden relacionar entre sí, ya que unos provocan la aparición de otros, por tanto intentaremos desmontar todos estos mitos desde una visión global, centrándonos sobre todo en los puntos 1,3 y 4, aspectos que creemos fundamentales más aun acercándose la época de altas temperaturas, con los peligros para la salud que ello conlleva.

Es muy común ver por estas fechas a personas realizando deporte en momentos del día donde las temperaturas son bastante elevadas, este aspecto ya es peligroso de por sí, más aún, si estas personas van excesivamente abrigadas (chubasqueros, fajas, etc). Como muestran multitud de artículos, el hecho de aumentar nuestra sudoración no es sinónimo de mayor gasto calórico. Este aspecto puede llevar a engaños, ya que las personas que utilizan estos métodos (uso de plásticos, etc.) se basan en que al acabar el ejercicio, su peso corporal ha disminuido considerablemente, sin saber éstos, que este peso que ha sido eliminado en su mayoría corresponde a líquido, el cual será repuesto nada más beber tras finalizar la actividad.

RECUERDA:
- NO POR SUDAR MÁS VAS A PERDER MÁS PESO
- ANTE EL CALOR UNA BUENA HIDRATACIÓN (ANTES, DURANTE Y DESPUÉS), ROPA FRESQUITA Y BUSCA LAS HORAS DE MENOS CALOR.
- AYUDA MÁS A ADELGAZAR UNA ACTIVIDAD INTENSA QUE PROLONGADA.


Enlazando el tema de la sudoración con otros de los mitos comentados anteriormente, encontramos el concepto de “para quemar más grasa es mejor menor intensidad y más tiempo”. Esta más que demostrado que el ejercicio a intensidad vigorosa (intensidad media-alta) produce un mayor gasto calórico sobre todo en el periodo post ejercicio (encontramos los tan famosos HIIT, cuyo resultado para perdida de grasa son más que buenos).

Relacionando los 2 mitos comentados hasta ahora encontramos que el hecho de aumentar la sudoración hace que nuestro rendimiento disminuya puesto que el organismo requiere mayor esfuerzo para mantener una adecuada temperatura corporal, provocando así que la intensidad de nuestro ejercicio decaiga y por tanto, como hemos visto anteriormente, nuestro consumo calórico sea menor, puesto que para conseguir un gasto adecuado debemos realizar actividad más intensa.

En definitiva, debemos de distanciarnos de estos “mitos” peligrosos para salud y realizar actividad de la forma más natural posible, bien hidratado y en horas del día con menor grado de radiación solar, con la supervisión de un especialista (siempre que sea posible) y de una forma programada y adaptada a las características de cada uno.



Os dejo algún enlace de artículos donde se refrenda lo dicho:


miércoles, 15 de abril de 2015

Crónica semanal: IMD Nervión, Ruta del Agua, V CxM Subbética Trail y 5Miles Cabeza la Vaca

IMD 10K NERVIÓN-SAN PABLO
En Sevilla

EL CLUB ATLETISMO PUEBLA CONSIGUE EL TROFEO AL CLUB CON MAYOR PARTICIPACIÓN EN LA PRIMERA CARRERA DEL CIRCUITO IMD DE SEVILLA.



Impresionante la participación del C.A.PUEBLA en la primera prueba del circuito de carreras populares del IMD, la celebrada este pasado domingo en el distrito Nervion -San Pablo.

Carrera rapidísima de 10 kms homologados en la que la participaron 7400 atletas de todas las edades y categorías.

Casi 50 miembros de nuestro club se desplazaron a esta primera cita, aportando todos y cada uno de ellos su granito de arena para conquistar un reconocimiento al club con mayor participación, en una prueba que escapa del ámbito provincial, participando clubes de toda Andalucía.

Todos y cada uno de vosotros estáis haciendo historia en el Atletismo Sevillano, muchas gracias compañer@s.
Nuestros pequeños: Rocío PEULACH, Alejandro Cortés, José Joaquín PEULACH.
Adultos: Nene, Tomate, Enrique Bejarano, Jesús Álvarez, Cortés, Bi, Cristóbal Romero, Javi Mayo, Agu Oliva, José Rodríguez, Miguel Pérez, Miguel Mije, Juan Antonio Castro, Carlos Conde, Dani Ruiz, Aguado, Carburador Chelu, Boni, José Joaquín Egea, Víctor Negron, Jesús Mateo, Rasqui, Adri, Memi, María Jesús, José Antonio Palma, José Luis Sánchez, Antonio López, Baldo, Lorena, Peu, David Rivero, Rocío Salas, Pilar, Lali, Sonia, Pesqui, Juanje, Carmen Salas, Javier González.

Por encima de las individualidades ha brillado el CLUB ATLETISMO PUEBLA, gracias una vez más.



A parte de esta competición tuvimos a muchos compañeros más repartidos por distintas pruebas.

I TRAIL RUTA DEL AGUA
En Guillena (Sevilla)

El domingo también teníamos representación en el I Trail Ruta del Agua, 38 kms con 2000 mtrs de desnivel acumulado con un precioso recorrido con senderos, subidas, bajadas, tramos con piedra, en definitiva un auténtico Trail en un marco incomparable y muy cerca de Sevilla capital.
La organización puso mucho empeño y seguro que para próximas ediciones solventaran pequeños errores cometidos en esta.
Destacadísima actuación de nuestro compañero Sevi, clasificándose 5 de la general, haciendo un carrerón desde el inicio.
Elisabeth Sánchez fué 6 de la general femenina y 3 en su categoría, chapó por ellos.
Capi, Bohorquez, Dani Parejo y Fran de La Carrera, realizaron una buena carrera entrando en meta por debajo de las 4 horas.
Del mismo modo José Escarraza, Jesús Conde, Juan Avilés, Javier Pineda, Luciano y Potin, hicieron una espectacular prueba, dejando muy alto el pabellón. Enhorabuena por darlo siempre todo en cada prueba.










V CARRERA POR MONTAÑA SUBÉTICA TRAIL
En Zuheros (Córdoba)

En la V carrera por montaña Subbética Trail, prueba perteneciente al circuito de la Copa Andaluza y Campeonato De Andalucía, teníamos a nuestras dos " cabras montesas", Jesús MILÁN y José Manuel PALMA LÓPEZ.
Carrera exigente, con 28 kms y 2500 mtrs de desnivel acumulado, con un grandisimo nivel entre los participantes. Nuestros compañeros realizaron la prueba de menos a más realizando unos tiempazos ambos.
Entrando Palma en 2h 40' y Jesús en 2h49'.
Enhorabuena bicharracos.




MARATÓN BTT "5 MILES CABEZA LA VACA
En Cabeza la Vaca (Badajoz)

Luis Miguel CARO FERRARI, sigue con su exigente preparación para la Titan Desert, esta vez lo hizo en la Maratón BTT, " 5 Miles Cabeza la Vaca ". Prueba con 2500 mtrs de desnivel acumulado y 70 kms. Trazado cubierto por nuestro compañero en 4h 03', clasificándose el 48 de la general. Enhorabuena Luismi, estamos convencidos de que la preparación para la Titan ha sido la adecuada y que Tú pondrás todo de tu parte cómo siempre has hecho.

No se puede estar más orgulloso de pertenecer a este gran Club y ver cómo cada día somos más los competimos bajo unos mismos colores. SEGUIMOS CRECIENDO.
















miércoles, 8 de abril de 2015

Crónica semanal: CARRERA BENÉFICA POR EL PARKINSON. CÁDIZ 2015.

Este pasado fin de semana volvíamos a tener representación en una competición. Jose María Rodríguez y María Jesús Romero se ponían en la línea de salida de esta bonita prueba con carácter solidario.

Trazado de 9 kms aproximadamente, ida y vuelta por la orilla de las playas gaditanas de la Victoria y Cortadura, con buena temperatura pero con algo de viento. 

Impresionante tiempazo de ambos, 40:50, que le sirvió a María Jesús para subir al cajón con un tercer puesto de la General femenina y segunda en su categoría. Grandísima nuestra compañera y grandisimo Jose María que la acompaña siempre que puede. Preciosa pareja. 

Gracias por representar al CLUB ATLETISMO PUEBLA, esta vez aportando vuestro grano de arena para una causa solidaria. SEGUIMOS CRECIENDO.



jueves, 2 de abril de 2015

DÍA MUNDIAL DEL AUTISMO


Hoy 2 de Abril celebramos el Día Mundial del Autismo. Como dice nuestra compañera Eli, todos tenemos capacidades y dificultades diferentes, pero no por ello somos menos.

Os dejamos un vídeo para conocer en primera persona esta realidad: https://vimeo.com/90728688

El deporte no es sólo competición, sino también es tolerancia, superación y socialización. Así lo entendemos nosotros, y así lo queremos fomentar.

Por Abel, por Iván y por todos esos niños que necesitan de nuestra mano tendida y de nuestra sensibilidad.


TWITTER by @ca_puebla